حفظ استقلال حرکتی در سالمندی با کمک فیزیوتراپی

بامداد جنوب: یکی از سالمندان عزیز بامداد جنوب پرسیده است: «من ۷۴ سال دارم و هنگام بلند شدن از صندلی، بالا رفتن از پله و راه رفتن احساس ضعف، زانودرد و بی‌تعادلی می‌کنم. آیا این مشکلات فقط به دلیل افزایش سن است؟» ما برای پاسخ به سراغ دکتر محسن صحرانورد، فیزیوتراپیست و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی استان بوشهر، رفتیم.

وی پاسخ این‌گونه پاسخ داد: کاهش قدرت و تعادل ممکن است با افزایش سن بیشتر شود، اما بخش زیادی از این مشکلات با فیزیوتراپی و فعالیت بدنی مناسب، قابل بهبود است. پس از ارزیابی قدرت عضلات، تعادل و نحوه راه رفتن، بهتر است فرد یک برنامه دوره‌ای و اختصاصی فیزیوتراپی دریافت کند. این برنامه می‌تواند ترکیبی از تجهیزات تخصصی فیزیوتراپی برای کنترل درد و تسهیل حرکت، و نیز تمرین‌درمانی برای تقویت عضلات پا و لگن، بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن باشد. در این میان، بخش اصلی و ماندگار درمان، انجام منظم تمریناتی است که متناسب با توانایی فرد طراحی شده‌اند.

همچنین توصیه می‌شود از کفش مناسب استفاده کنید، محیط خانه را ایمن نگه دارید و از نشستن طولانی‌مدت پرهیز کنید. در عین حال، بروز ضعف ناگهانی، بی‌حسی، سرگیجه شدید یا اختلال تازه در تعادل، نیازمند بررسی سریع پزشکی است.